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  很多父母奇怪，為什么孩子的生活條件越來越好，但他們的體質(zhì)卻大不如從前了？其實(shí)，這個(gè)問題跟孩子不健康的飲食習(xí)慣關(guān)系重大。很多孩子甚至家長在多“滋”多“菜”的世界里，往往很容易陷入飲食的誤區(qū)。

  誤區(qū)一，不重視早餐。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有相當(dāng)一部分父母和孩子忽視一天中最重要的早餐。這種行為的結(jié)果就是，孩子通常會(huì)難以集中精力，影響學(xué)習(xí)效率，更重要的是，長期忽視早餐會(huì)對(duì)腸胃造成損害，影響孩子的健康。

  誤區(qū)二，鐘情于“洋快餐”。 “垃圾食品”。如今很多孩子喜歡吃麥當(dāng)勞、肯德基……這些洋快餐往往含高蛋白、高脂肪、高熱量。經(jīng)常吃洋快餐的孩子還容易患肥胖癥、代謝綜合征等疾病，這些疾病將給他們成人以后帶來嚴(yán)重的不良后果。

  誤區(qū)三，進(jìn)餐過快。生活節(jié)奏的加快，不僅讓成年人疲于奔命，也讓孩子在吃飯的時(shí)候趕時(shí)間。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中小學(xué)生普遍進(jìn)餐過快，一般都少于20分鐘。營養(yǎng)學(xué)家們認(rèn)為，孩子進(jìn)餐過快，食物咀嚼不完全，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，減少消化吸收，還容易導(dǎo)致飲食過量和肥胖，不利于孩子的健康。

  誤區(qū)四，營養(yǎng)就是大魚大肉。在很多人的思想中，一說到營養(yǎng)就是大魚大肉。事實(shí)上，在現(xiàn)在這個(gè)多數(shù)人營養(yǎng)充足的時(shí)代，再讓孩子大魚大肉地吃，無疑會(huì)使孩子的營養(yǎng)不均衡。含蛋白質(zhì)和脂肪的食物太多了，孩子很難全部吸收利用，往往會(huì)堆積體內(nèi)，造成肥胖。

  誤區(qū)五，不偏食就是餐桌上的菜每一樣都要吃點(diǎn)。實(shí)際上，餐桌上的飯菜如果營養(yǎng)均衡，那這也不算什么誤區(qū)，但是不是每家的父母都能做出營養(yǎng)均衡的飯菜呢，這可就難說了。如果餐桌上盤盤菜都是魚肉，孩子雖然每樣都吃，但同樣是偏食。這也凸顯了父母在孩子飲食習(xí)慣上的重要責(zé)任。

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